Suçluluk Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey

Ara23

Küçük dozlarda suçluluk bize yarar sağlayabilir. Ancak yoğun yaşandığında da hasara neden olabilir.

suclulukSuçluluk, eylemlerimiz ya da eylemsizliğimizin fiziksel, duygusal ya da başka bir şekilde başkalarına zarar vermesi ya da verme ihtimalinin bizde yarattığı duygusal sıkıntı sinyalleridir. Günlük hayatımızda oynadığı önemli rolü göz ardı ettiğimiz için suçluluk genellikle küçük patlamalar ile sinyallerini verir. Bu nedenle suçluluk hakkında aşağıdaki gerçekleri öğrenmek bizim için sürpriz olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yas: Sevdiğiniz Birinin Kaybı İle Başa Çıkma

Eki22

sevilen birinin kaybiYakın bir arkadaşımızın ya da aile üyesinin kaybı ile başa çıkmak herhalde karşılaştığımız en zor hayat deneyimlerinden biridir. Bir eş, kardeş ya da ebeveyn kaybında duyduğumuz keder daha da yoğun ve zorludur. Kayıp yaşamın doğal bir sürecidir ancak biz yine de şok, şaşkınlık, uzun süreli üzüntü ve depresyonu her seferinde aşarız. Zaman geçtikçe üzüntünün tipik yoğunluğu azalır, ancak yas tutmanın bu duyguları aşmak ve sevilen kişi ile birlikte geçirilen anıları kucaklamak gibi önemli bir süreci vardır.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

İyi Hissetmek İçin

Ağu02

Kendinizi Daha İyi Hissetmek için Çocukluğunuza Dönüp Sormanız Gereken 5 Soru

Araştırmalar, hayatınızdan şu anda ne kadar memnun olduğunuzun çocukluğunuzla son derece ilişkili olduğunu gösteriyor. Siz de bunu test etmek istiyorsanız bu soruları kendinize sorun;

1. Çocukluğunuzun etkisi ile ne gibi pozitif değerler kazandığınızı düşünüyorsunuz?  Örneğin; Çocukluğunuzda izlediğiniz çizgi filmler ya da okuduğunuz kitaplar gibi.. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Regl Sancısından Kurtulmak Çok Kolay

Tem24

Yeni yöntemlerle birkaç seansla kurtulunabiliyor…

Kadınların korkulu rüyası regl (adet) sancılarından ve diğer belirtilerinden kurtulmak mümkün. Psikoloji İstanbul uzmanları tarafından yapılan çalışma gösterdi ki uzun yıllar süren ve her ay tekrarlanan bu sıkıntılı durumdan kurtulmak birkaç seansla sağlanabiliyor.

Kadınların genellikle ergenlik ve menopoz arasında yaşadıkları “regl (adet)” dönemleri birçok kadın için oldukça sıkıntılı geçen bir süreci ifade etmektedir. Kadınlarda regl (adet) öncesi başlayan ve ruhsal ya da fiziksel bir takım belirtilerle kendini belli eden bu duruma premenstrual sendrom (PMS) adı verilir. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Issız Adam Sendromu

May12
Aşağıdaki yazı, 2010 yılında RealAge Dergisinde yayınlanmıştır…

Çağan Irmak’ın yazıp yönettiği ıssız adam filmi çıktığı günden beri çok konuşuldu. Peki, nedir bu ıssız adam fenomeni? Türk halkı neden bu filmi bu kadar sevdi ve benimsedi? Neden bu filmden çıkan erkeklerin çoğu filmdeki Alper’le kendini göğsünü gere gere özdeşleştirdi? Neden kadınların çoğu hayatlarında en az bir kez Ada olduğunu düşündü ve Alper’den nefret etti? Nereden cıktı bu adamlar? Eskiden de var mıydı bu ıssız adamlar yoksa modernleşen, batılılaşan Türkiye’nin değişen değer yargılarıyla birlikte mi ortaya çıktılar? Sadece erkekler mi “ıssız” olabiliyor yoksa “ıssız” kadınlar da var mı? Peki, bu adamlar veya kadınlar nasıl ve neden “ıssızlaşıyor”? Böyle mutlular mı yoksa değişmeye çaba gösterip değişemiyorlar mı?

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Eğitimimizden notlar

May04

ICC Onaylı Koçluk Eğitimimiz bugün tüm hızı ve enerjisiyle başladı… Psikoloji İstanbul ekibi olarak eğitmenimiz Jorgen Svenstrup’a ve değerli katılımcılarımıza çok teşekkür ederiz. 2012 ve 2013’te gerçekleşecek olan diğer ICC eğitim takvimimizi yakında sizlerle paylaşıyor olacağız. İlgilenen herkes egitim@psikolojistanbul.com adresinden bize ulaşabilir…

Romantik İlişkilerde Kıskançlık

Nis23

Kıskançlık ikili ilişkilerde, birçok insanın yaşamını etkileyen rahatsız edici bir duygudur.  Bazen ilişkiye heyecan katıp, çiftlerin kendilerini sevildiğini hissetmelerini sağlarken, bazen de şiddete dönüşür ve tehlikeli bir hal alır. 

Genel olarak romantik ilişkilerde kıskançlık; yitirilmek istenmeyen bir kişinin ya da ilişkinin yitirileceği ya da tehdit altında olduğu düşüncesiyle yaşanan karmaşık bir ruhsal yaşantı olarak tanımlanabilir. Kıskançlık yaşanmasına neden olan bir durum olduğunda ( kişinin terk edilme ve kaybetme sinyali algılaması durumunda ), kişi hem içsel hem de dışsal tepkiler verir. Kıskançlığa verilen tepkiler, kıskançlıktan etkilenme ve kıskançlıkla baş etme düzeyini etkiler.

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yeni Yıl Yeni Kararlar…

Kas11

Yeni bir yıla sayılı günler kala hepimiz kendi içimizde geçtiğimiz yıl için bir değerlendirme yapar ve gelecek yıl için yeni kararlar alırız. Bunların bir kısmı uygulamaya geçer bir kısmı ise sadece yeni yıl kararı olarak listemizde bulunur.

Psikoloji İstanbul Psikologlarından Özge Altan bizler için yeni yıl ve yeni kararları değerlendirdi.

Her yeni bir yıla girerken yüz binlerce insan yeni senede gerçekleştirmek üzere bazı kararlar alır. Geçen yıl Amerika’da yapılan bir araştırmada, araştırmaya katılanların % 90’ı bu yıl gerçekleştirmek için yeni kararlar aldıklarını belirtmişlerdir ancak bu kişilerin çok az bir kısmı kararlarını bu yıl uygulamaya geçirebilmiştir. Peki bu kararlarını gerçekleştirebilen sınırlı sayıdaki insanın diğerlerinden farkı nedir? Bu yazımızda yeni kararlar aldığımız yeni yılda bunları nasıl gerçeğe dönüştürebileceğimizin yollarını araştıracağız.

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Aldatma Eğilimi…

Nis24

Psikoloji İstanbul Danışmanlık, Eğitim ve Araştırma Merkezi’nin yaptığı araştırmaya göre, çocukluk çağı travmaları arttıkça, kişilerin romantik ilişkilerinde partnerlerini aldatma eğilimleri de artıyor.

İlişkilerde bağlanma, yakınlık kurma, karşı tarafa güvenme, kişinin kendini güvende hissetmesi, o ilişkinin sağlıklı olarak devam edebilmesi için gerekli. Pek çok ilişki, çiftlerin kendilerini rahat hissedememesi nedeniyle yıpranabiliyor.

Özellikle aldatılma korkusu ve kıskançlık, kişilerin ilişkide kendilerini rahat hissetmelerini engelliyor. Bazı insanların ilişkilerinde kendilerini güvende hissetmesi, karşı tarafa bağlanabilmesi ve güvenebilmesi daha kolayken, bazı kişiler için bu durum daha zorlaşıyor. Psikoloji İstanbul tarafından yürütülen araştırmada, romantik ilişkilere yansıyan farklılıklar açıklanıyor.

Araştırma Psikoloji İstanbul Danışmanlık Merkezi uzman psikologları tarafından 150 kişi ile gerçekleştirildi.Katılımcıların çocukluk çağı travmaları ve aldatma eğilimleri ölçüldü ve çocuklukta yaşanan travmaların romantik ilişkiler üzerindeki etkileri değerlendirildi. Araştırma sonuçları 21 -25 Nisan tarihlerinde Antalya’da düzenlenen World Conference on Psychology, Counselling & Guidence (Dünya Psikoloji, Rehberlik ve Danışmanlık Kongresi ) ‘nde sunuldu.
Araştırmada öne çıkan bulgular şu şekilde;
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Performans İçin Psikoterapi

Nis29

Milliyet İnsan Kaynakları (2005)

Üst düzey yöneticilerin, çalışanların, sanatçıların, sporcuların performansını artırmak için uygulanan bir psikoterapi tekniği EMDR… Psikologlara göre teknik, çok olumlu sonuçlar veriyor. Terapi alanlar sonuçtan memnun. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme. Bir psikoterapi uygulaması EMDR. Performansı ve özgüveni geliştirmek için kullanılan terapi yöntemlerinden biri. Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden (DBE) Psikolog Filiz Kaya, EMDR ’ın gerek liderlik pozisyonunda olan üst düzey yöneticilerin ve çalışanların gerekse iş hayatına yeni atılan, basamakları hızla tırmanmak isteyen kişilerin var olan performanslarını daha iyi bir noktaya getirmelerini sağlamada kullanılan, etkinliği kanıtlanmış bir teknik olduğunu belirtiyor ve ekliyor “EMDR, iş hayatının yanı sıra sanatçıların sahne performansını ve yaratıcılığı artırmada ve sporcuların üst düzey performans sergilemelerini sağlamada son dönemde öne çıkan bir yöntem. Son derece olumlu sonuçlar da alınıyor.”

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar