Depresyon İle Mücadele

Nis08

Depresyonla MücadeleDepresyonda olduğunuzda genellikle dünyadaki hiçbir şey size daha iyi hissettiremeyecekmiş gibi gelir. Depresyon sinsi bir hastalıktır çünkü belirtileri sizi yardım alma ya da aksiyona geçme konusunda vazgeçirir. Enerji eksikliği, düşük benlik saygısı ve azalan heyecan gibi bazı belirtileri kişiyi depresif bir durumdan kurtulmasını güçleştirir. Bu sıkışmışlığı yaşayan herkesin hatırlaması gereken şey depresyon yaygın ve yüksek oranda tedavi edilebilen bir hastalıktır. Herhangi bir fiziksel hastalık gibi ruhsal sağlığınıza bulaşmış parazitleri yok edecek uygun eylemlerle depresyonu fethedebilirsiniz.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız

Mar11

Kendinizi Sürekli Yorgun HissediyorsanızYoğun iş temposu, evdeki sorumluluklar derken hepinizin kendinizi yorgun ve bitkin hissettiğiniz dönemler olur. Ancak yapılan çalışmalar çok da önemsenmeyen, üzerinde durulmayan bu yorgunluk halinin daha da kronikleşecek bir durumun habercisi olduğunu göstermektedir. Peki, bu yorgunluk durumun geçici olmaktan çıkıp kronikleştiğini nasıl anlarsınız?

Sabahları uyanmakta zorluk çekiyor ve uyku sürenizden bağımsız kendinizi sürekli olarak uykulu hissediyorsanız, fizyolojik bir nedene bağlı olmaksızın kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, yapmanız gereken işlerle ilgili uzun bir süredir yeterli gücü bulamıyor, kendinizi isteksiz hissediyor ve yapmanız gereken işleri sürekli erteliyorsanız, genellikle gün içinde bedeninizi gergin hissediyor, fiziksel bir nedene bağlı olmaksızın vücut kaslarınızda ağrılar oluyorsa; bu durum, yaşadığınız yorgunluğun kronikleşmeye başladığının habercisi olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Temel İhtiyaçlarımız

Şub03

Temel İhtiyaçlarımızSevdiklerimizin iyiliği için çalışmak, onların iyiliğini, mutluluğu düşünmek… Çok değerli… Peki ya kendi iyiliğimiz, kendi ihtiyaçlarımız? Genel bir değerlendirme yapmanızı umarak hazırladığımız bu yazıyı lütfen dikkatlice okuyun ve temel ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda ne kadar iyi bir yaklaşıma sahip olduğunuzu yeniden gözden geçirin…

Kendinizi her:

  • Mutsuz, depresif ya da gergin hissettiğinizde,
  • En son en zaman deliksiz bir uyku uyuyabildiğinizi hatırlamadığınız zamanlarda,
  • En son ne zaman kendinizi rahat hissettiğinizi hatırlamadığınızı fark ettiğinizde,

kendi sağlığınızı kontrol edebilmek ve yaşadığınız hayatın sizin ne kadar yararınıza işlediğini görebilmek için bu listeyi incelemeyi ihmal etmeyin.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yaşlanma Paradoksu

Ara11

yaşımız ilerledikçe daha iyi hissediyor olabilir miyiz?Yaşlanma Paradoksu: Yaşımız İlerledikçe Daha İyi Hissediyor Olabilir Miyiz?

Yaşam ortalaması giderek artmakta; dolayısıyla artık toplumsal olarak “kaç yaşın yaşlı kabul edildiği”ne dair algımız da sürekli olarak güncellenmekte. Yaşlılık geleneksel olarak tüm dünyada fiziksel, bilişsel ve psikososyal işlevselliğin düşmesi olarak tanımlanır; hatta bir çeşit “halk sağlığı sorunu” olarak görülür.

California Üniversitesi tarafından yapılan araştırma bu tanımlamalarla hemfikir değil. Başarılı Yaşlanma diye tanımlanan bir dizi değişkenin değerlendirildiği ve 1006 kişinin katıldığı kapsamlı çalışmada, katılımcılarla hem sözel hem de yazılı bir dizi görüşme yapıldı. Sonuçların yayınlandığı dergi ise önemli bir bilimsel yayın: American Journal of Psychiatry. Bakalım sonuçlar neler söylüyor…
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar