Erkekler için Daha İyi bir Eş Olmanın Üç Adımı…

Mar21

Not: Bu yazı sadece erkekler okusun diye yazıldı…

sadece erkekler içinErkekleri başarılı ve mutlu bir ilişkiye götürecek anahtarlar çoğu zaman yanıltıcı, karmaşık ve ulaşması zor görünebilir… Fakat şu anda, neredeyse 40 seneyi aşkın süredir çiftlerle yapılan araştırmalar mutlu, birbirine bağlı ve yakın bir çift olmakla ilgili bize çok önemli ve gerçek bilgiler veriyor. Kendinizi bu anlamda bilimin sağlam kollarına bırakabilirsiniz. Şu an da iyi bir ilişkinin nasıl yürüyeceğinin haritasına ve iyi bir ilişki için ne yapıp ve ne yapmamanız gerektiğine son derece hakimiz. Doğru yolu bulabilmeniz için bir kaç öneriyi sizinle paylaşmak istedim.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Duygularını Tanı, İfade Et, Kazan

Oca26

Yaprak Çetinkaya – FİTMEN, Ocak 2015

Hissettiğiniz tek duygu “öfke” olamaz; diğer duygularınızla da tanışma ve onları ifade etme vakti geldi. Kadınlar bu yeni halinize bayılacak.

erkekler ve duygularBugün artık çok önemli veya kronik rahatsızlıkların yaşanan zorlu yaşam olayları ile ilişkili olduğunu çok iyi biliyoruz. Çoğu zaman da bu yaşanan zorluğu paylaşacak kimseleri olmayanlar, sosyal herhangi bir destek alamadıklarında daha fazla hastalanıyorlar. Özellikle mutlu bir evliliğin erkeklerin yaşam ömrünü uzattığı artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Mesele sağlıklı ilişki ve iletişim kurabilmekte… Yani bir ilişkiniz olması yeterli değil; o ilişkide kendinizi “ifade etmeye” devam ediyorsanız hala almanız gereken yol var demektir. Gottman Çift Terapisti Özge Altan Aytun ile duygularını ifade etmekte zorlanan erkeklerin işini kolaylaştıracak bir sohbet gerçekleştirdik.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Bir videonun ardından…

Eki20

Güliz Arslan – milliyet.com.tr, Ekim 2014

bir-videonun-ardindanPerşembe günü ortaya çıkan video herkesi derinden etkiledi. Sosyal medya kullanıcıları olarak ilk kez intihara giden sürece bu kadar yakından tanıklık ettik.

Bu hafta bir intihar notu niteliği taşıyan videoyla sarsıldık. Hayatını sonlandırma kararı alan Mehmet Pişkin’in bu kararını uygulamaya geçirmeden hemen önce Facebook sayfasında yayınladığı, söylemek istediği son sözleri içeren bu video sosyal medyada hızla yayıldı. Kullanıcılarını bir “izleyiciye” dönüştüren sosyal medyada böyle bir videoyla karşılaşmak nasıl bir etki yaratıyor meselesini uzmanlara sorduk.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

İnsanın Akış Hali: Muhteşem Deneyim

Eki14

akisBir an için bir yarışta koştuğunuzu hayal edin. Kendinizi kaptırmış gidiyorsunuz. Dikkatiniz sadece vücudunuzun hareketlerine, kaslarınızın gücüne ve ayaklarınızın yerle temasına odaklanmış durumda. Şu anda yaşıyorsunuz, sadece şu andaki aktiviteyle meşgulsünüz. Tek fark ettiğiniz zaman akıyor ve yavaş yavaş bir yorgunluk hissediyorsunuz.

Pozitif Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi’ye göre işte o an deneyimlediğiniz şey “Flow” yani kendi dilimizdeki hali ile “Akış.” Csikszentmihalyi zihnin bu akış halini, kişinin “kendisi için bir aktiviteyle bütünüyle meşgul olması” olarak tanımlıyor. Egonuz ortadan kalkıyor. Zaman uçuyor. Her eylem, her hareket, her düşünce bir öncekini kaçınılmaz bir şekilde takip ediyor. Sanki müziğin etkisiyle kendinizi dans etmeye kaptırmanız gibi. Bütün benliğinizi teslim etmiş durumdasınız ve becerilerinizi en üst düzeyde sergiliyorsunuz.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Eşimi Değiştirebilir miyim?

Eyl10

Eşimi Değiştirebilir miyim?Çift Terapisine gelen eşlerin çok büyük bir çoğunluğunun terapiye gelirken bir hayali vardır. Bu hayal şöyledir; Eşinizle çift terapisine gelirsiniz. Terapi odasına girdikten ve sorunlarınızı anlatmaya başladıktan 10-15 dakika sonra terapist sizi durdurur ve kimin esas sorunlu olduğunu anlayarak nazikçe size “ sizde bir sorun yok bütün problem eşinizde siz çıkabilirsiniz biz onunla devem edeceğiz diyerek sizi gönderir. Çünkü sizde gerçekten bir sorun yoktur. Bütün problemin kaynağı eşinizin davranışları, düşünceleri, geçmişte yaşadığı problemlerin bugüne uzantılarıdır. Öyle değil mi? Bu durumda eşiniz psikoloğa devam eder ve size istediğiniz gibi davranmaya başlarsa hiç fena olmaz değil mi?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Bilinçli Ebeveynlik

May14

Bilinçli EbeveynlikAslında bir süredir yoğun olarak hayatımızda olan bir kavram farkındalık. İngilizce terimi “Mindfulnes”ı da oldukça sık duyuyoruz. Bu kavram içinde olduğunuz anı olduğu gibi deneyimlemek, bütün dikkatini o ana vermek ve o ana odaklanmak anlamına geliyor. Ebeveynlik içinde mindfull parenting yani farkında ebeveyn ya da ‘bilinçli ebeveyn’ kavramı sıklıkla kullanılmaya başlandı. Bu konuda akademik çalışmalar yapılıyor ebeveynlerin bu konudaki bilinç düzeyini artıracak eğitimler düzenleniyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Çocukluk Travmaları

May10

Çocukluk TravmalarıÇocuklarımız her şeyimiz… Onların incinmesini, kırılmasını, hem bugün hem de gelecekte yaşantılarını zorlayacak bazı deneyimleri yaşamasını asla istemeyiz. Peki, onları hem çocukken hem de büyüdüklerinde en çok rahatsız edecek yaşam olayları hangileri olabilir? Çocukların psikolojik travma deneyimlerine dair yapılmış pek çok araştırma var. Bu araştırmaların bir kısmı çocukların travma yaşantısının süresine odaklanıyor. Örneğin yaşadığı bu travmanın izleri bir sene mi yoksa yaşam boyu mu sürüyor? Kimisi psikolojik travma belirtilerini çocuklar ve ergenlerden raporlamalarını isterken kimi ebeveynlerin düşüncelerini soruyor. Çalışmaların pek çoğu travma yaratabilecek cinsel istismar gibi tek bir travmatik bir yaşantının etkisini inceliyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

“Marshmallow Testi”

Nis14

Zevki ErtelemeNam-ı Diğer “Zevki Erteleme Becerisi Testi”

Dünyada ilk defa Colombia Üniversitesi’nde Walter Mischel tarafından 1970 yılında uygulanan “Marshmallow Testi” diğer adıyla “Zevki Erteleme Becerisi Testi” 40 yıldır 4-6 yaşları arasındaki anaokulu çağındaki çocuklarının kendilerini kontrol etme ve duygularını yönetme becerilerini ölçmek için yaygın olarak kullanılıyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

“Ben Yapmadım!”

Nis12

Ben Yapmadım!Çocuğunuz Yalan Söylüyorsa Ne Yapmalısınız?

Talwar ve Lee (2011) tarafından yapılan bir araştırma yalan söyleme ile ilgili önemli bir sonuç gösteriyor. Eğer işin sonunda ceza varsa çocuk çok daha fazla ve çoğu durumda etkin bir şekilde yalan söyleme davranışı gösteriyor. Ceza alan çocuklar cezanın dozajı arttıkça yalan söylemeyi cezayı engellemek için bir araç olarak kullanıyorlar. Buradan ceza uygulaması ile ilgili kendinize bir ders çıkarmanız mümkün. Peki, bunun dışında sıklıkla yalana başvuran çocuğunuza yalan söylememeyi dürüst olmayı öğretmek için ne yapmanız gerekiyor?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

İlgi ve Beğeni

Nis06

İlgi ve BeğeniEşinize ilgi ve Hayranlık Duyuyor musunuz?

Güçlü bir ilişkide eşler içinde bulundukları durum ile ilgili mutsuz ve kavga ediyor bile olsalar birbirlerine saygı duymaya ve değer vermeye devam ederler. İlişki dışında ya da içinde karşılarına çıkan stres faktörlerine ya da zorlu olaylara karşı birbirleriyle ilgili düşünceleri olumludur. Peki, bu nasıl olur? Çiftler bunu sağlamak için ne yapar?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar