Beyin İyimserlikle Besleniyor

Ağu06

İki hafta kadar önce NTV’nin pazar akşamları yayınladığı belgesellerden birini izledim. Televizyon kumandasını elime aldığımda niyetim can sıkıntımı giderebilmek için öylesine bir şeyler bulmaktı. Ancak kanalları dolaşırken bahsettiğim belgeseli görünce kilitlenip kalıverdim. Karşıma çıkan şey belgesel konusunda Dünya’nın en iyi ve prestijli yapım kanallarından BBC’nin bilinçdışı üzerine hazırladığı bir belgeseldi. Bilinçdışının günlük hayatımız ve genel algımız üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu inceleyen bilim insanlarının çalışmalarından örnek veriliyor ve bunlar üzerine tartışılıyordu. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yüksek Kaygı Başarıyı Olumsuz Etkiler

Haz01

Pazar günü üniversite sınavının son basamağı yapılacak. Bu sınavın, “son” sınav olarak görülmesi, öğrencinin üzerinde daha fazla baskı hissetmesine neden olabilir.

Sınav öncesi merak, heyecan, korku, kaygı, endişe gibi duyguların ortaya çıkması normal kabul ediliyor. Belli düzeyde bu duyguları yaşamak, öğrencinin sınav performansını arttırmada etkili olabiliyor.

Psikoloji İstanbul Danışmanlık Eğitim ve Araştırma Merkezi uzmanları, sınav başlamadan önceki son saatlerde bu duyguların en yüksek noktaya ulaştığını ve çoğunlukla sınav başladıktan sonraki ilk 10-15 dakika içinde ortadan kaybolmaya başladığını söylüyor.

Normal düzeydeki kaygı kişiye, istek duyma, çabalama ve dikkatini odaklayabilme konularında yardımcı oluyor. Ancak kaygı düzeyinin DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Çocuğunuzun Matematik Becerilerini Geliştirin

May13
Aşağıdaki yazı 2008 yılında Parents dergisinde yayınlanmıştır.

Toplama, çıkarma, çarpma ve bölme, çocuğunuz sayıları günlük hayatında kullandıkça çok daha kolay görünecek ve matematik pek çok çocuk için kâbus olmaktan çıkacak…

Çocukların çoğunluğu özellikle okul öncesi dönemde –aslında öğrendikleri her yeni şeyde olduğu gibi- sayılar ve şekilleri çok ilginç bulurlar. Sayıları öğrenmeye başlar başlamaz, yedikleri bisküvileri, oyuncaklarını, hatta kıyafetlerini bile saymaya bayılırlar. Ancak birinci ve ikinci sınıfa geldiklerinde, ellerine tutuşturulan kalemlerle defterlerine yaptıklarına matematik işlemleri yedikleri bisküvileri saymak kadar keyif vermez. Çocuklar matematik konusunda sorunlar yaşamaya başladıklarında, bu genellikle somut olanla bağlantı kurmakta zorlandıklarından olur. Çocuklar için, “5 tane DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Performansı Geliştirmek İçin…

May08

7 Aşama Önerisi – Richard F. Gerson, Ph.D.

Performans geliştirmede doğru değerlendirmenin önemini vurgulayan Gerson (2007), yedi aşamalı bir performans geliştirme sistemi öneriyor. Spor psikolojisi kökenli Gerson’un önerileri, tüm performans alanlarında uygulanan tekniklerin farklı bir sıralaması olma özelliği taşıyor…

Peki nedir bu 7 aşama? İşte sizin için hazırladığımız kısa bir özet…

1. Hedef Belirleme: Performans hedeflerinin, spesifik, ölçülebilir, sonuç odaklı, gerçekçi ve zamana yayılmış olarak doğru biçimde belirlenmesi….

2. Beklenti Yönetimi: Başarı olasılığına ilişkin sahip olunan beklentilerin yeniden gözden geçirilmesi süreci. Geçmiş DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sahne Sanatlarında Zihinsel Eğitim

Eki19

Büyük klarnet ustası ve sahne sanatları mentörü Kjell Fagéus İstanbul’a geliyor…

Solo klarnetçi ve oda müzisyeni olan Fagéus, öğretim görevliliği, mentörlük ve sanatçı koçluğu yapmaktadır. Uzun yıllar Stockholm’deki İşveç Kraliyet Opera Orkestrası’nda solo klarnetçi ve klarnet grup şefi olarak çalışmış ve Stockholm Senfoni Orkestrası’nda da orchestra şefliği yapmıştır. Fagéus İsveç’te pek çok profesyonel orkestra ile çalışmış ve 15 CD kaydı yapmıştır. Oda müziğinde İsveç’in önde gelen müzisyenleri ile hem ulusal hem de uluslarası pek çok turneye çıkmıştır. Psikolojiye ve felsefeye olan ilgisi Fagéus’u müzikte ve sahne sanatlarında performans geliştirme, zihinsel eğitim (mental training) alanında dünyanın önde gelen isimlerinden biri yapmıştır. Fagéus, zihinsel eğitimle ilgili İsveç, Finlandiya, Kolombiya, Almanya, Amerika, Kosova, Çin vb. pek çok ülkede, müzisyenlere, oyunculara, operacılara, mentörlere, koçlara, psikologlara yönelik pek çok eğitim ve seminer gerçekleştirmiştir.

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar