Çocukluk Travmaları

May10

Çocukluk TravmalarıÇocuklarımız her şeyimiz… Onların incinmesini, kırılmasını, hem bugün hem de gelecekte yaşantılarını zorlayacak bazı deneyimleri yaşamasını asla istemeyiz. Peki, onları hem çocukken hem de büyüdüklerinde en çok rahatsız edecek yaşam olayları hangileri olabilir? Çocukların psikolojik travma deneyimlerine dair yapılmış pek çok araştırma var. Bu araştırmaların bir kısmı çocukların travma yaşantısının süresine odaklanıyor. Örneğin yaşadığı bu travmanın izleri bir sene mi yoksa yaşam boyu mu sürüyor? Kimisi psikolojik travma belirtilerini çocuklar ve ergenlerden raporlamalarını isterken kimi ebeveynlerin düşüncelerini soruyor. Çalışmaların pek çoğu travma yaratabilecek cinsel istismar gibi tek bir travmatik bir yaşantının etkisini inceliyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak

May09

Sporcu Ailesi OlmakSiz de sporcu bir çocuğun ebeveyni iseniz, bu yazıyı mutlaka okumalısınız.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler?

May07

Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler? Bilişsel çarpıtmalar olarak da tanımladığımız “otomatik düşünceler” herhangi bir anda aklımızdan geçen, son derece hızlı biçimde ortaya çıkan, kontrolümüz dahilinde olmayan düşüncelerdir. İçinde bulunduğumuz durumu anlamlandırmamızı ve bilgiyi işlememizi sağlayan otomatik düşünceler, başımızı bir hayli belaya sokarlar. Bir bakalım, sizin otomatik düşünceleriniz neler?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Kalp mi Aşık Olur, Yoksa Beyin mi?

May06

Kalp mi aşık olur yoksa beyin mi?Dünya litarütüründe tüm zamaları ve kültürleri aşan tek tema bulabilirsiniz: AŞK

Shakespeare ya da Rumi okuduğunuzda aşkın dikkate değer bir benzerlikle tarif edildiğini görürsünüz. Bilim insanları ise bu yüzyılda romantik aşkın beynin aktivasyonlarında eşşiz bir model temsil ettiğini söylüyorlar.

Yapılan bir araştırmaya göre aşık olmak düşündüğünüzden daha bilimsel olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!

May05

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!Sahne korkusu ya da sahne fobisi diye tanımladığımız performans anksiyetesi, seyirci karşısında konuşma ya da performans sergileme (canlı ya da kamera karşısında da olabilir) ortaya çıkan endişe, korku ya da fobik reaksiyondur. Temel olumsuz etkisi performans üzerinde olur. Pek çok belirti ile ortaya çıkan sahne korkusunun başlıca göstergeleri, kalp atışlarının hızlanması, ellerde ve bacaklarda titreme, terleme, yüz kaslarında kontrolsüz atmalar, ağızda kuruluk vb.dir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Zaman Yönetimi ve Stres

May04

Zaman Yönetimi ve StresPek çok insan sürekli olarak işlerinin yoğunluğundan ve zamanın kısıtlılığından şikâyet ediyor. Bitirilmesi gereken işler, teslim edilmesi gereken projeler, raporlar, mesai saatleri, bunların yanında yapılması gereken rutin işler nedeniyle pek çok kişi iş hayatında yoğun bir stres yaşıyor. Yaşanan bu yoğun stres pek çok kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını da tehdit ediyor. Psikoloji alanında yapılan son dönem araştırmalar stresin pek çok psikolojik, fizyolojik hastalığa da yol açtığını gösteriyor. Bu nedenle etrafımızdan stres yapma, stresten uzak dur gibi cümleler duyuyoruz. Peki, daha stressiz çalışabilmek mümkün mü?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporda Performans Geliştirme

May03

Sporda Performans GeliştirmeSpor psikolojisinin alt alanlarından biri olan, sporda performans geliştirme, sportif alanda istenilen yüksek performansa ulaşabilmek ve optimum performans düzeyini koruyabilmek amacıyla, zihinsel ve psikolojik becerilerin etkin en hızlı biçimde uygulanması sürecidir.

Sportif performans için ihtiyaç duyulan psikolojik becerileri geliştirerek, motivasyonun optimum düzeye getirilmesi, performansı azaltan kaygı, öfke vb. öğelerin ortadan kaldırılması yoluyla sporcunun performansının en üst düzeye çıkarılması sağlanmaktadır. Performans geliştirme sürecinde sporculara edindirilen zihinsel beceriler ile ise, zihinde canlandırma, odaklanma becerileri vb. beceriler yoluyla performansı en üst düzeye çıkararak sporcunun rakipleriyle arasında fark yaratacak bir dizi gelişim sağlanmaktadır.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Panik Bozukluğu Hakkında Mitler

May02

Panik Bozukluğu Hakkında MitlerPanik bozukluk genellikle yanlış anlaşılır bir ruh sağlığı durumudur. Örneğin bazen insanların olağandışı sinirlilik ya da gerginlik durumlarına panik atak dediklerini duyabilirsiniz. Çoğu zaman da medyanın kaygı yaşayan kişileri hassas ya da güçsüz olarak betimlediklerini görebilirsiniz. Bu karışıklık panik bozukluğu hakkında çeşitli efsanelere yol açmıştır.

Burada bazı yaygın mitleri bulabilirsiniz. Eğer siz ya da sevdiğiniz birisi panik bozukluğu yaşıyor ise aşağıdaki liste panik atak ile ilgili kurguyu çözmenize yardımcı olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Çocuğunuz Bilgisayarla Nasıl Tanışmalı?

Nis15

Çocuğunuz Bilgisayarla Nasıl Tanışmalı?Çocuğunuz, sizi bilgisayar başındayken rahat bırakmıyor. Bilgisayarın karşısına bir an önce geçmek için, “Hadi anne, hadi anne” diye sizi rahatsız ediyor. Peki onu bu yaşta bilgisayarla tanıştırmak doğru mu? İşte yanıtı…

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk için bilgisayar iyi bir eğitmen midir yoksa sadece yüksek teknolojili bir televizyon mudur? Yapılan bir araştırmaya göre gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde, 6 yaşından küçük çocukları olan 4 aileden 3’ünün evinde bilgisayar var. 2-3 yaşlarındaki çocukları bilgisayar başına oturtmak ne kadar doğru?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

“Marshmallow Testi”

Nis14

Zevki ErtelemeNam-ı Diğer “Zevki Erteleme Becerisi Testi”

Dünyada ilk defa Colombia Üniversitesi’nde Walter Mischel tarafından 1970 yılında uygulanan “Marshmallow Testi” diğer adıyla “Zevki Erteleme Becerisi Testi” 40 yıldır 4-6 yaşları arasındaki anaokulu çağındaki çocuklarının kendilerini kontrol etme ve duygularını yönetme becerilerini ölçmek için yaygın olarak kullanılıyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar