Eşimi Değiştirebilir miyim?

Eyl10

Eşimi Değiştirebilir miyim?Çift Terapisine gelen eşlerin çok büyük bir çoğunluğunun terapiye gelirken bir hayali vardır. Bu hayal şöyledir; Eşinizle çift terapisine gelirsiniz. Terapi odasına girdikten ve sorunlarınızı anlatmaya başladıktan 10-15 dakika sonra terapist sizi durdurur ve kimin esas sorunlu olduğunu anlayarak nazikçe size “ sizde bir sorun yok bütün problem eşinizde siz çıkabilirsiniz biz onunla devem edeceğiz diyerek sizi gönderir. Çünkü sizde gerçekten bir sorun yoktur. Bütün problemin kaynağı eşinizin davranışları, düşünceleri, geçmişte yaşadığı problemlerin bugüne uzantılarıdır. Öyle değil mi? Bu durumda eşiniz psikoloğa devam eder ve size istediğiniz gibi davranmaya başlarsa hiç fena olmaz değil mi?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Bilinçli Ebeveynlik

May14

Bilinçli EbeveynlikAslında bir süredir yoğun olarak hayatımızda olan bir kavram farkındalık. İngilizce terimi “Mindfulnes”ı da oldukça sık duyuyoruz. Bu kavram içinde olduğunuz anı olduğu gibi deneyimlemek, bütün dikkatini o ana vermek ve o ana odaklanmak anlamına geliyor. Ebeveynlik içinde mindfull parenting yani farkında ebeveyn ya da ‘bilinçli ebeveyn’ kavramı sıklıkla kullanılmaya başlandı. Bu konuda akademik çalışmalar yapılıyor ebeveynlerin bu konudaki bilinç düzeyini artıracak eğitimler düzenleniyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak III

May13

Olumlu KoçlukOlumlu Koçluk

Olumlu Koçluk’da (Positive coaching) maçı kazanmanın ötesinde bir hedef vardır, spor deneyimini genç insanların “hayat dersleri” alabileceği ve olumlu kişilik özellikleri edinebileceği ve hayatları boyunca başarı elde etmelerini sağlayacak bir araç olarak görür.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Bunları Yapmayın

May12

Bunları YapmayınKelimeler ile çoçuğunuzun zekasını değiştirebilirsiniz. Doğru kelimeleri kullanmayı öğrenin.

Ebeveynlik en zorlu ama en anlamlı hayat görevlerinden biridir. Ne yazık ki sorumlu çocuk yetiştirmek için yapılan popüler yanlışlar etkisiz iletişim ve güç mücadelerine yol açabilir. Bazı ebeveynler çocuğun etkin olmasına ya da özgürce konuşmasına izin vermeyen otoriter ebeveynlik tarzını, bazıları ise çocuklara sınırları ve keni kendine kontrolü öğretmeyen aşırı müsamahakar ebeveynlik tarzını benimserler. Araştırmalar iki ucun da çocukların duygularını düzenleme yeteneğine ve yetişkin olduklarında sağlıklı ilişkiler kurmalarına müdahele ettiğini söylemektedir. Ebeveynlikte hedefin boyun eğme yerine adil, esnek, saygılı ve öğrenmeye yönelik olmanın en iyi tarz olduğunu söyleyebiliriz. Duyguları dinleme ve saygı gösterme, seçimlere izin verme, kabul edilemez davranışlar üzerinde adil ve açık sınır ayarı, hepimizin çaba göstermesi gereken sağlıklı bir dengedir. Aşağıda benlik saygısı hasarına, uyum ve güç mücadelerine sebep olan etkisiz iletişim yollarını önlemeyi öğrenebilirsiniz.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak II

May11

Çocuğunuzla Güçlendirici Konuşmalar YapmakGüçlendirici Konuşmalar

İnsanların birbirleri ile arkadaş olmalarını sağlayan neler olabilir diye düşündüğümüzde aklımıza pek çok şey gelmektedir. Arkadaşlarımızla birlikte vakit geçirmekten keyif alırız, peki nedir bizim onlarla birlikteyken yaptıklarımız? Konuşuruz, birbirimizi dinleriz. Yapılan sohbetler, insanları birbirlerine bağlayan yapışkanlar gibidir, güçlü bir ilişkinin temelinde karşılıklı konuşmalar vardır. İlişkiler, taraflar arasındaki iletişimin kalitesi ile değerlendirilir ve en bilinen iletişim şekli konuşmalardır. Çoğu anne baba, kendilerinin işini konuşmak, çocuklarınınkini de dinlemek olduğunu düşünerek, önemli bir yanılgıya düşerler. Bu düşüncenin yalnızca yarısı gerçektir, işlerinin kalan kısmı da, çocuklarının anlattıklarını dinlemektir. Bir ebeveynin çocuğu ile gerçek anlamda konuşması ve onu gerçek anlamda dinlemesi çok önemlidir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Çocukluk Travmaları

May10

Çocukluk TravmalarıÇocuklarımız her şeyimiz… Onların incinmesini, kırılmasını, hem bugün hem de gelecekte yaşantılarını zorlayacak bazı deneyimleri yaşamasını asla istemeyiz. Peki, onları hem çocukken hem de büyüdüklerinde en çok rahatsız edecek yaşam olayları hangileri olabilir? Çocukların psikolojik travma deneyimlerine dair yapılmış pek çok araştırma var. Bu araştırmaların bir kısmı çocukların travma yaşantısının süresine odaklanıyor. Örneğin yaşadığı bu travmanın izleri bir sene mi yoksa yaşam boyu mu sürüyor? Kimisi psikolojik travma belirtilerini çocuklar ve ergenlerden raporlamalarını isterken kimi ebeveynlerin düşüncelerini soruyor. Çalışmaların pek çoğu travma yaratabilecek cinsel istismar gibi tek bir travmatik bir yaşantının etkisini inceliyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak

May09

Sporcu Ailesi OlmakSiz de sporcu bir çocuğun ebeveyni iseniz, bu yazıyı mutlaka okumalısınız.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler?

May07

Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler? Bilişsel çarpıtmalar olarak da tanımladığımız “otomatik düşünceler” herhangi bir anda aklımızdan geçen, son derece hızlı biçimde ortaya çıkan, kontrolümüz dahilinde olmayan düşüncelerdir. İçinde bulunduğumuz durumu anlamlandırmamızı ve bilgiyi işlememizi sağlayan otomatik düşünceler, başımızı bir hayli belaya sokarlar. Bir bakalım, sizin otomatik düşünceleriniz neler?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Kalp mi Aşık Olur, Yoksa Beyin mi?

May06

Kalp mi aşık olur yoksa beyin mi?Dünya litarütüründe tüm zamaları ve kültürleri aşan tek tema bulabilirsiniz: AŞK

Shakespeare ya da Rumi okuduğunuzda aşkın dikkate değer bir benzerlikle tarif edildiğini görürsünüz. Bilim insanları ise bu yüzyılda romantik aşkın beynin aktivasyonlarında eşşiz bir model temsil ettiğini söylüyorlar.

Yapılan bir araştırmaya göre aşık olmak düşündüğünüzden daha bilimsel olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!

May05

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!Sahne korkusu ya da sahne fobisi diye tanımladığımız performans anksiyetesi, seyirci karşısında konuşma ya da performans sergileme (canlı ya da kamera karşısında da olabilir) ortaya çıkan endişe, korku ya da fobik reaksiyondur. Temel olumsuz etkisi performans üzerinde olur. Pek çok belirti ile ortaya çıkan sahne korkusunun başlıca göstergeleri, kalp atışlarının hızlanması, ellerde ve bacaklarda titreme, terleme, yüz kaslarında kontrolsüz atmalar, ağızda kuruluk vb.dir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar