Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği’nde Koçluk Desteği

Ara25

hiperaktiviteDikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu çocukları ve yetişkinleri etkileyen nörobiyolojik bir durumdur; dikkat, dürtüsellik ve aşırı etkinlik alanlarında çıkan sorunlarla tanımlanır. Okul çağındaki çocukların% 5-9’u, yetişkinlerin % 2 -5’ini etkiler.

Bilimsel olarak DEHB’nin üç farklı tipinden bahsedilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

İnsanın Akış Hali: Muhteşem Deneyim

Eki14

akisBir an için bir yarışta koştuğunuzu hayal edin. Kendinizi kaptırmış gidiyorsunuz. Dikkatiniz sadece vücudunuzun hareketlerine, kaslarınızın gücüne ve ayaklarınızın yerle temasına odaklanmış durumda. Şu anda yaşıyorsunuz, sadece şu andaki aktiviteyle meşgulsünüz. Tek fark ettiğiniz zaman akıyor ve yavaş yavaş bir yorgunluk hissediyorsunuz.

Pozitif Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi’ye göre işte o an deneyimlediğiniz şey “Flow” yani kendi dilimizdeki hali ile “Akış.” Csikszentmihalyi zihnin bu akış halini, kişinin “kendisi için bir aktiviteyle bütünüyle meşgul olması” olarak tanımlıyor. Egonuz ortadan kalkıyor. Zaman uçuyor. Her eylem, her hareket, her düşünce bir öncekini kaçınılmaz bir şekilde takip ediyor. Sanki müziğin etkisiyle kendinizi dans etmeye kaptırmanız gibi. Bütün benliğinizi teslim etmiş durumdasınız ve becerilerinizi en üst düzeyde sergiliyorsunuz.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak III

May13

Olumlu KoçlukOlumlu Koçluk

Olumlu Koçluk’da (Positive coaching) maçı kazanmanın ötesinde bir hedef vardır, spor deneyimini genç insanların “hayat dersleri” alabileceği ve olumlu kişilik özellikleri edinebileceği ve hayatları boyunca başarı elde etmelerini sağlayacak bir araç olarak görür.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak II

May11

Çocuğunuzla Güçlendirici Konuşmalar YapmakGüçlendirici Konuşmalar

İnsanların birbirleri ile arkadaş olmalarını sağlayan neler olabilir diye düşündüğümüzde aklımıza pek çok şey gelmektedir. Arkadaşlarımızla birlikte vakit geçirmekten keyif alırız, peki nedir bizim onlarla birlikteyken yaptıklarımız? Konuşuruz, birbirimizi dinleriz. Yapılan sohbetler, insanları birbirlerine bağlayan yapışkanlar gibidir, güçlü bir ilişkinin temelinde karşılıklı konuşmalar vardır. İlişkiler, taraflar arasındaki iletişimin kalitesi ile değerlendirilir ve en bilinen iletişim şekli konuşmalardır. Çoğu anne baba, kendilerinin işini konuşmak, çocuklarınınkini de dinlemek olduğunu düşünerek, önemli bir yanılgıya düşerler. Bu düşüncenin yalnızca yarısı gerçektir, işlerinin kalan kısmı da, çocuklarının anlattıklarını dinlemektir. Bir ebeveynin çocuğu ile gerçek anlamda konuşması ve onu gerçek anlamda dinlemesi çok önemlidir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporcu Ailesi Olmak

May09

Sporcu Ailesi OlmakSiz de sporcu bir çocuğun ebeveyni iseniz, bu yazıyı mutlaka okumalısınız.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!

May05

Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!Sahne korkusu ya da sahne fobisi diye tanımladığımız performans anksiyetesi, seyirci karşısında konuşma ya da performans sergileme (canlı ya da kamera karşısında da olabilir) ortaya çıkan endişe, korku ya da fobik reaksiyondur. Temel olumsuz etkisi performans üzerinde olur. Pek çok belirti ile ortaya çıkan sahne korkusunun başlıca göstergeleri, kalp atışlarının hızlanması, ellerde ve bacaklarda titreme, terleme, yüz kaslarında kontrolsüz atmalar, ağızda kuruluk vb.dir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sporda Performans Geliştirme

May03

Sporda Performans GeliştirmeSpor psikolojisinin alt alanlarından biri olan, sporda performans geliştirme, sportif alanda istenilen yüksek performansa ulaşabilmek ve optimum performans düzeyini koruyabilmek amacıyla, zihinsel ve psikolojik becerilerin etkin en hızlı biçimde uygulanması sürecidir.

Sportif performans için ihtiyaç duyulan psikolojik becerileri geliştirerek, motivasyonun optimum düzeye getirilmesi, performansı azaltan kaygı, öfke vb. öğelerin ortadan kaldırılması yoluyla sporcunun performansının en üst düzeye çıkarılması sağlanmaktadır. Performans geliştirme sürecinde sporculara edindirilen zihinsel beceriler ile ise, zihinde canlandırma, odaklanma becerileri vb. beceriler yoluyla performansı en üst düzeye çıkararak sporcunun rakipleriyle arasında fark yaratacak bir dizi gelişim sağlanmaktadır.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Güçlü Yönleriniz Neler?

Mar10

Güçlü Yönleriniz NelerÇalışanların sadece %20’si güçlü yönlerinin her gün kullanıldığını düşünüyor. Bizler biliyoruz ki, güçlü yönlerimiz, yeteneklerimiz, başarı yolunda fark yaratmamızı sağlayan özelliklerimiz. Sahip olduğunuz yeteneklerin, kaynakların güçlü yanlarınızın farkında olabilmeniz ve etkili biçimde kullanabilmeniz için, neler yapmalı?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sevgililer Gününde: İlişki Atölyesi

Şub07

SEVGİLİLER GÜNÜNDE SEVGİNİZİ GÜÇLENDİRİN

MUTLU BİR İLİŞKİNİN SIRRI, MUTLU İLİŞKİYİ ÖĞRENMEKTEN GEÇİYOR!

Mutlu ilişkinin sırlarını öğrenmek isteyenler için Psikolojistanbul sevgililer gününe özel bir atölye programı hazırladı.

Bu programa katılan çiftler uzmanlar tarafından ayrıntılı bir ilişki değerlendirme sürecinden geçerek, ilişkisinin şu anki durumu, çift olarak ilişkilerinin güçlü ve gelişmesi gereken yönleri ile gelecekte onları bekleyen riskler ve çözüm yolları ile ilgili bilgi alıyor ve ilişkilerini mutlu bir şekilde sürdürme şansı elde ediyorlar. Gottman çift terapisi uzmanları tarafından yürütülen bu program her biri 80 dakika süren 4 görüşmeden, çeşitli gözlem ve testlerden oluşuyor.

İlişki Atölyesi: Sevgi İlmi ve Sanatı

Dünyaca ünlü Gottman İlişki ve Evlilik Enstitüsü’nün uzmanları çiftlerle yapılan bilimsel araştırmalara dayanılarak geliştirilmiş, mutluluğa ulaşmak, ilişkinizi güçlendirmek ya da uzun yıllar süren mutlu bir birliktelik sağlamak için gereken pek çok pratik uygulamanın öğretildiği, kapsamlı bu iki günlük atölye çalışmasına mutlu ya da mutsuz bütün çiftleri davet ediyor. Bu atölyede ilişkinizin mutlu ve sürekli olabilmesi için neyin işe yaradığını öğreniyor olacaksınız. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Beyin İyimserlikle Besleniyor

Ağu06

İki hafta kadar önce NTV’nin pazar akşamları yayınladığı belgesellerden birini izledim. Televizyon kumandasını elime aldığımda niyetim can sıkıntımı giderebilmek için öylesine bir şeyler bulmaktı. Ancak kanalları dolaşırken bahsettiğim belgeseli görünce kilitlenip kalıverdim. Karşıma çıkan şey belgesel konusunda Dünya’nın en iyi ve prestijli yapım kanallarından BBC’nin bilinçdışı üzerine hazırladığı bir belgeseldi. Bilinçdışının günlük hayatımız ve genel algımız üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu inceleyen bilim insanlarının çalışmalarından örnek veriliyor ve bunlar üzerine tartışılıyordu. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar