Erkekler için Daha İyi bir Eş Olmanın Üç Adımı…

Mar21

Not: Bu yazı sadece erkekler okusun diye yazıldı…

sadece erkekler içinErkekleri başarılı ve mutlu bir ilişkiye götürecek anahtarlar çoğu zaman yanıltıcı, karmaşık ve ulaşması zor görünebilir… Fakat şu anda, neredeyse 40 seneyi aşkın süredir çiftlerle yapılan araştırmalar mutlu, birbirine bağlı ve yakın bir çift olmakla ilgili bize çok önemli ve gerçek bilgiler veriyor. Kendinizi bu anlamda bilimin sağlam kollarına bırakabilirsiniz. Şu an da iyi bir ilişkinin nasıl yürüyeceğinin haritasına ve iyi bir ilişki için ne yapıp ve ne yapmamanız gerektiğine son derece hakimiz. Doğru yolu bulabilmeniz için bir kaç öneriyi sizinle paylaşmak istedim.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Duygularını Tanı, İfade Et, Kazan

Oca26

Yaprak Çetinkaya – FİTMEN, Ocak 2015

Hissettiğiniz tek duygu “öfke” olamaz; diğer duygularınızla da tanışma ve onları ifade etme vakti geldi. Kadınlar bu yeni halinize bayılacak.

erkekler ve duygularBugün artık çok önemli veya kronik rahatsızlıkların yaşanan zorlu yaşam olayları ile ilişkili olduğunu çok iyi biliyoruz. Çoğu zaman da bu yaşanan zorluğu paylaşacak kimseleri olmayanlar, sosyal herhangi bir destek alamadıklarında daha fazla hastalanıyorlar. Özellikle mutlu bir evliliğin erkeklerin yaşam ömrünü uzattığı artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Mesele sağlıklı ilişki ve iletişim kurabilmekte… Yani bir ilişkiniz olması yeterli değil; o ilişkide kendinizi “ifade etmeye” devam ediyorsanız hala almanız gereken yol var demektir. Gottman Çift Terapisti Özge Altan Aytun ile duygularını ifade etmekte zorlanan erkeklerin işini kolaylaştıracak bir sohbet gerçekleştirdik.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Biz sadece arkadaş mıyız?

Oca05

Fırat Karadeniz – milliyet.com.tr, Ocak 2015
biz-sadece-arkadas-miyiz

Yakın arkadaşınız başkalarıyla flört edince üzülüyor ya da kızıyor musunuz? Ya da görüşmediğiniz zamanlarda onu özlüyor musunuz? Uzman Psikolog Filiz Kaya “Arkadaşlar sevgili olup mutlu olabilirler. Ancak ‘Garip olmaz mı?’ sorusu da doğru” diyor

Magazin dünyasının klişelerinden biridir. Beraber görüntülenen ünlü çift “Birlikte misiniz?” sorusuna “Biz sadece arkadaşız” cevabını verir. Daha sonra bu ikilinin birlikte olduğuna dair “yeni kanıtlar” çıkar ortaya. Böylece çiftin ilk başlarda birlikteliğini gizlediği düşünülür. Oysa arkadaşlıkla başlayan, yakın arkadaşlığa terfi eden ilişkilerin sevgililiğe evrildiği de görülmüştür. Çevrenizde de arkadaşken sevgili olan insanlar vardır. Peki bu ilişkiler daha mı sağlıklı oluyor? Yoksa dezavantajları daha mı fazla? Psikolog ve terapistlerin yanısıra yakın arkadaşken sevgili olanlara bu soruları sorduk…
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Tutku ve Uzun Süreli İlişkiler Hakkında

Ara27

tutkuHepimiz hayatımızda tutku isteriz. Peki, gerçekten ihtiyacımız var mı? Araştırmalar tutku ve uzun süreli ilişkiler hakkında neler diyor? Mutlu ve kendine yeten bir ilişki için gereken özellikler tutku açısından nelerdir?

İçinde tutkunun olmadığı, destek ve şefkatin olduğu bir arkadaş ilişkisi sağlıklı ve tatmin edici uzun vadeli duygusal bir ilişkiye dönüşebilir mi? Diğer bir deyişle tutku gerçekten ilişki başarısı için gerekli midir?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği’nde Koçluk Desteği

Ara25

hiperaktiviteDikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu çocukları ve yetişkinleri etkileyen nörobiyolojik bir durumdur; dikkat, dürtüsellik ve aşırı etkinlik alanlarında çıkan sorunlarla tanımlanır. Okul çağındaki çocukların% 5-9’u, yetişkinlerin % 2 -5’ini etkiler.

Bilimsel olarak DEHB’nin üç farklı tipinden bahsedilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Suçluluk Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey

Ara23

Küçük dozlarda suçluluk bize yarar sağlayabilir. Ancak yoğun yaşandığında da hasara neden olabilir.

suclulukSuçluluk, eylemlerimiz ya da eylemsizliğimizin fiziksel, duygusal ya da başka bir şekilde başkalarına zarar vermesi ya da verme ihtimalinin bizde yarattığı duygusal sıkıntı sinyalleridir. Günlük hayatımızda oynadığı önemli rolü göz ardı ettiğimiz için suçluluk genellikle küçük patlamalar ile sinyallerini verir. Bu nedenle suçluluk hakkında aşağıdaki gerçekleri öğrenmek bizim için sürpriz olabilir.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Helikopter aileler özgüveni yok ediyor

Ara22

Gönül Koca – hurriyet.com.tr, Aralık 2014
27164361
Uzmanlara göre ‘helikopter aile’ denilen ve çocuklarına aşırı derecede odaklanıp her şeyi onların yerine yapan anne-babalar, aslında özgüvensiz çocuklar yetiştiriyor. Çocuklarda “Ben zorlukları aşabilirim” inancı zedeleniyor.

‘Helikopter ebeveyn’, 1969 yılında Haim Ginott tarafından ortaya atılan bir tanım. Ergenler ve anne-babalarının ilişkileri konusunda yazdığı kapsamlı kitabında, Ginott, elini, gözünü çocuğunun üzerinden çekmeyen, sürekli etraflarında pervane olan ebeveynleri tarif etmek için bu deyimi kullanmıştı. Ancak tanım birkaç yıl önce yeniden kullanılmaya başlandı. Son yıllarda son derece popüler bir tanımlama ve konuyla ilgili çok sayıda araştırma da yapılıyor. Evlilik terapisti Uzman Psikolog Filiz Kaya, “Aslında hepimizin bildiği bir hikâye, bazı ebeveynler çocuklarına aşırı derecede odaklanır, çocuklarının etrafında pervane olur, her şeyin merkezine çocuklarını alır. Sürekli çocuklarını düşünüp onlar için kaygılanırlar. Aşırı ebeveynlik yapmak diyebiliriz aslında” diyor.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Mutlu Sekse Dair

Kas24

seks40 yılı aşkın süredir devam eden araştırmalardan elde ettiğimiz verileri, yani mutlu çiftlerden öğrendiklerimizi sizlere aktarmaya devam ediyoruz. Şimdi de sırada, cinselliğe dair bildiklerimiz:

“Mutlu seks, seks hakkında konuşmadan olmuyor…”

Gottman Aşk Laboratuarında 40 yılı aşkın süredir devam eden araştırmamız der ki: Cinsellikle ilgili, eşleriyle konuşan kadınların % 50’si tatmin edici bir seks hayatına sahip. Cinsellikle ilgili konuşamayan çiftlerde ise, kadınların cinsel tatmin oranı sadece % 9.

Peki, ne demek cinsellik hakkında konuşmak? Hadi önce kendinize bir soru yöneltin: Partnerinizin cinsel isteklerini/tercihlerini ne kadar iyi biliyorsunuz? Nelerden hoşlanır? Neleri sevmez? Partnerinizi ne baştan çıkarır? Çoğu insan partnerinin ne söyleyeceğine dair öyle ya da böyle bir fikir sahibidir, fakat ya mevzu mastürbasyon, libido ve orgazm gibi gerçek ayrıntılara geldiğinde?
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Birkaç Savunma Yöntemi

Kas14

savunmaMahşerin dört atlısından, yani ilişkileri zora sokan, çiftleri boşanmaya götüren dört davranıştan (diğer üçü: eleştiri, aşağılama ve duvar örme)biri olan “savunma” davranışını, iletişimden çıkarmak zordur; çünkü savunma yaptığımızı fark etmek zordur.

Kavgadan Sonra (After The Fight) kitabının yazarı Daniel B. Wile, olası savunma yöntemlerini son derece net biçimde aktarır. Talihsiz bir “günün stresini paylaşama” anının ardından, kadın kızgın bir şekilde televizyonda haberleri izlemekte olan eşinin yanına gider ve “Artık benimle hiçbir şey konuşmuyorsun!” der… Hemen hızlıca, otomatik biçimde savunmaya geçen eşinin cevabı aşağıdakilerden herhangi biri olabilir…
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Yas: Sevdiğiniz Birinin Kaybı İle Başa Çıkma

Eki22

sevilen birinin kaybiYakın bir arkadaşımızın ya da aile üyesinin kaybı ile başa çıkmak herhalde karşılaştığımız en zor hayat deneyimlerinden biridir. Bir eş, kardeş ya da ebeveyn kaybında duyduğumuz keder daha da yoğun ve zorludur. Kayıp yaşamın doğal bir sürecidir ancak biz yine de şok, şaşkınlık, uzun süreli üzüntü ve depresyonu her seferinde aşarız. Zaman geçtikçe üzüntünün tipik yoğunluğu azalır, ancak yas tutmanın bu duyguları aşmak ve sevilen kişi ile birlikte geçirilen anıları kucaklamak gibi önemli bir süreci vardır.
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Sidebar