Psikoloji İstanbul
Gelişim, büyüme ve değişim için GÜVENLİ BİR YER…

Psikoloji İstanbul’da bireysel danışmanlık süreci kişiye özel olarak, konusunda uzman psikologlar eşliğinde gerçekleştirilmektedir. Bireysel danışmanlık sürecinde güçlükler ele alınabileceği gibi, geliştirmek ya da değiştirmek istediğiniz kendinize, ilişkilerinize, davranışlarınıza dair pek çok konu ele alınabilir.

Yaşanan her sorun, her durum kendine has özellikler taşımaktadır. Her bireyin kendine özgü ve kendi özel ihtiyaçlarına uygun olarak destek alması gerekmektedir. Destek sürecini bu bilgi ışığında planlayan merkezimizde, her danışana uygun olan ve ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayacak olan terapist ve terapi yönteminin sağlanmasına özen gösterilmektedir.

Yaşanan psikolojik sorunlara etkin ve etkili müdahaleler sunan ekibimiz kısa süreli terapi yaklaşımı ile çalışmaktadır. Psikoloji İstanbul ekibi, depresyon, kaygı sorunları, korkular, geçmişte yaşanan olumsuz yaşantılar, uyku sorunları, konsantrasyon güçlüğü, öfke ve sinirlilik hali, cinsel sorunlar, özgüven sorunları, ilişki problemleri, madde bağımlılığı vb. problemlerle ilgili geniş bir çalışma alanına sahip uzmanlardan oluşmaktadır.

Olumlu değişimini sağlamak için bireyleri güçlendirme, yaşam becerilerini geliştirme gerekliliği ilkesi ile hareket eden ekibimiz tarafından etkin olarak kullanılan psikoterapi yöntemleri ise aşağıdaki gibidir:

EMDR

EMDR yani, Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sıklıkla geçmişte olan ve kişiye halen rahatsızlık veren olayların yarattığı psikolojik travma ve psikolojik travmaya bağlı oluşan kaygı ve depresyon tedavisinde kullanılmaktadır. EMDR terapisi aracılığıyla, danışanların travmatik deneyimlerine dair anıları işlemlemesi ve bu deneyimlerin oluşturduğu yüksek düzeydeki rahatsız edici duygulanımı değiştirmesi sağlanmaktadır.Geçmiş olumsuz yaşantıların yarattığı sorunları ortadan kaldırmanın yanı sıra, EMDR yöntemi, panik bozukluk, korkular, fobik bozukluklar, performans kaygısı, kayıp ve yas, kronik ağrı, öfke sorunları, cinsel sorunlar vb. sorunların tedavisinde de etkinliği yüksek ve hızlı sonuç veren bir yöntemdir. EMDR konusunda ekibimiz tarafından yapılan çalışmaları öğrenmek ve makalelerimizi okumak için lütfen tıklayınız.
Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm Odaklı Terapide, geleneksel yöntemlerden farklı olarak problemlere değil, ‘çözüm’e odaklanılmaktadır. Bu yöntemde, geçmişte yada hala var olan problemler yerine gelecekte problemin olmadığı zamana bakılır. Bu zaman ayrıntılandırılır, hedefler belirlenir ve küçük adımlarla bu hedefe doğru yol alınır.  Kısa süreli bir terapi yöntemi olan Çözüm Odaklı Terapide süreç, ihtiyaçtan fazla tek bir seans dahi yapılmaması ilkesi ile yapılandırılır.

Merkezimizde uygulanan Çözüm Odaklı Terapinin temel varsayımları şu şekildedir:

  • Her danışan aslında çözüm için gerekli yeteneğe ve kuvvete sahiptir ancak potansiyelinin farkına varması için yardıma ihtiyacı olabilir.
  • Değişim sürekli ve kaçınılmazdır. Gerekli olan sadece küçük bir değişimdir:  Küçük değişimler büyük farklılıklar yaratabilir.
  • Yaşam sadece problemlerden ibaret değildir. Danışanlarımızın kendi kaynaklarını bulması ve gücüne güvenmesi, yetenekli, güvenli olduğu anları bulması çözüme götüren yolları keşfetmesini sağlar.
  • İmkansız ve inatçı olana değil, mümkün ve değiştirilebilir olana odaklanılmalıdır.
Stratejik Aile Terapisi

Stratejik aile terapisi 1950’lerde ortaya çıkmıştır; kısa sureli ve çözüm odaklı bir modeldir. Bireylerin aile içi etkileşimlerini inceler ve sorunlarını güvenli bir ortamda açık şekilde ifade etmelerine yardımcı olur. Bilimsel etkinliği kanıtlanmış olan bu model, aile terapisinin yani sıra bireysel terapilerde de kullanılabilmektedir. Stratejik aile terapisi köklü sorunlara yaklaşımda yeni ve yaratıcı çözümler sunar.
Pozitif Psikoterapi

Pozitif Psikoloji Akimi 1980’lerde güçlenen Hümanistik Yaklaşımın devamı olarak ortaya çıkmıştır. Bu metodun temelinde  ‘İnsan doğuştan getirdiği birçok beceri ve potansiyele sahiptir’ görüşü yatar. Klasik psikoloji ekollerinden farklı olarak kişilerin mutlu olmalarını ve sağlıklarını koruyabilecekleri bakış açıları geliştirmelerini hedefleyen bütüncül bir modeldir. Pozitif Psikoloji hastalıklarla baş etme, stres yönetimi, yaratıcılığı ortaya çıkarma ve işyeri sorunları gibi pek çok alanda son derece etkilidir.
NLP – Neuro Linguistik Programlama

NLP 1970’lerde California Üniversitesinde öğretim görevlisi olan dil bilimci John Grinder ve aynı üniversitede matematik ve fizik öğrencisi olan Richard Bandler tarafından geliştirilmiştir. NLP bir gelişim ve değişim modelidir. Bireylerin arzuladıkları kişisel başarı ve mutluluğa kısa sürede ulaşmalarına yardımcı olur. Bilimsel temellere dayanan bu model, kişinin geçmişiyle barışmasını ve geleceğine odaklanmasını sağlar. NLP kişinin yaşamını tesadüflere bırakmadan, istediği yaşantıyı kurmasını ve hedeflerine ulaşmasını gerçekleştirir.
Rüya Analizi

Rüya görmek doğal ve evrensel bir deneyimdir. Kişinin rüyaları aracılığıyla ilettiği bilgiler, bilimsel rüya analizleri aracılığıyla sıkıntıları anlamlandırma ve çözümlendirme yönünde çok yönlü bir işleve sahiptir. Rüyalar analizleri kişiye kendi ruhsal dünyasına dair derin kesif sunar ve terapist ve danışan arasındaki terapötik iliksiyi güçlendirir. Bu yöntem kişinin kendi kapasitesini ve kişisel etkinliğini geliştirmesini sağlar.
Psikodrama

Psikodrama Jacop Levi Moreno’nun 1920’lerde geliştirdiği bir eylem-işlem yöntemidir. Bu yöntem yaratıcılık, spontanlık ve eylem üzerine oturmuştur. Kişi dramatik canlandırma yoluyla sorunlarını, kaygılarını ve çatışmalarını çözümler. Hedef kişinin gerçeği eylem ile yeniden keşfini sağlamak ve yasam kalitesini arttırmaktır. Kişilerin ilişkilerini, bu ilişkilerde yaşadıkları sorunları, çatışmaları ve kendi iç dünyalarını spontan bir biçimde, bir oyunun içinde rol alarak incelemelerini ve farkındalığa ulaşmalarını sağlamaya çalışır.